허리는 사람에겐 너무나 소중하다. 우리몸의 중심을 잡기도 하죠. 또한 허리에 통증이 오면 제대로 서 있지도 못하고 아무일도 할 수가 없는게 사실이죠. 허리 디스크가 진행되기 시작하면 그 통증도 어마어마하지만 수술을 해도 재발 할 가능성이 농후하고, 허리 디스크가 생긴뒤라면 장시간동안 서서 일하는 것은 언감생신이 되어 버립니다. 허리강화 운동을 통해 튼튼하게 하는 방법도 있지만 쉽지 않은 일이죠. 허리 디스크 증상에는 어떤게 알아보도록 하겠습니다.
허리와 엉덩이 주변부가 아프기 시작하면 보통 허리 디스크가 아닌가 하고 생각하게 될 것입니다. 아마 대부분의 허리 디스크 증상을 겪은 사람들이 이런 통증을 느꼈기 때문이었을 것입니다.
허리 디스크 증상이 심각한 분들의 경우 재채기나 기침, 배변 등으로도 통증을 느끼기도 하며, 대소변을 가리리 힘들 정도의 통증이 심해지면 그때서야 병원에 가는데 이때는 거의 수술을 해야 할 정도입니다.
하지만 허리 디스크 증상중에 한쪽 다리가 당기는 듯한 느낌이나 다리가 저리는 현상도 있는데, 다리저림의 경우를 보면 엄지발가락까지 저려오는 것을 느끼기도 하며 엉덩이부터 발꿈치까지 당기는 듯한 현상과 함께 통증이 동반되기도 합니다. 이런 증상은 요추 어디부분이 눌렸는가에 따라 달라지는 것입니다.
허리 디스크 예방은 평소 올바른 자세로 있는 것이 무엇보다도 중요합니다. 수술 후라면 재발을 위해 허리강화 운동을 병행해야 합니다.
가벼운 걷기나 등산(얕은 언덕을 오르는 수준), 가벼운 스트레칭이 좋습니다. 연세가 높으신 분들은 허리를 쓰는 일을 최소한 줄이고 강화 운동에 힘쓰는 것이 좋습니다.