고혈압은 음식 조절이 필요한데, 짜게 먹지 않는것이 중요합니다. 그래서 늘 식단은 싱겁게, 그리고 채소를 많이 먹게 되는 것이지요. 어떤 병이든지 식생활의 문제로 인해 많이 걸리게 되는 경우가 많습니다. 특히 혈압에 있어서 소금은 많은 영향을 미치게 되니 많이 먹지 않는 것이 좋다고 합니다. 고혈압에 좋은 음식이나 관리할때 좋은 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다.
뽕잎차
고혈압에는 뽕잎차가 좋습니다. 뽕잎차의 효능으로는 콜레스테롤 저하와 노화 방지가 있습니다. 동맥경화에도 이 뽕잎차가 효능이 좋아 자주 애용된다고 합니다.
칡차
자주 듣게 되는 칡차. 칡뿌리에는 우리 몸에 유용한 성분과 영양소가 다양하게 들어 있습니다. 칡뿌리에는 미네랄이 다량 함유되어 있어 건강에 좋은데요, 비만이나 어깨결림에 좋고 고혈압에도 좋기 때문에 칡차를 드시는 분들이 많이 있습니다. 신진대사를 원활하게 해주고 칼로리 소모량 상승에 도움을 주기 때문에 다이어트할때에도 유용한 차가 아닐까 싶네요.
양파
양파는 흔하게 볼 수 있는 음식이지만 고혈앞에 좋다고 합니다. 양파는 매운맛도 있지만 단맛이 더 강하게 나오는 식재료입니다. 혈액순환과 혈압관리에 이미 자자한 명성을 가지고 있는 양파는 스테미너 강화나 불면증, 동맥경화에도 아주 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 진정효과 및 신경 안정제 역할도 하기 때문에 마음이 불안하거나 긴장될때 혹은 잠이 안온다면 양파를 먹는게 좋다고 합니다.