혈액순환이 잘 되어야 몸이 건강해진다고 하죠. 혈액순환이 잘 되어야 섭취한 영양소나 산소 등 몸에 필요한 영양소들이 골고루 보내지기 때문이라고 합니다. 혈액순환에 문제가 생기게 되면 손끝까지 혈액이 제대로 가지 못하게 되고, 손발냉증 현상이 생기게 되는 것입니다. 손발이 차다면, 혈액순환 장애를 의심해보시고, 혈액순환에 좋은 음식이 어떤게 있는 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다.
혈액 순환에 좋은 음식
양파
양파는 혈액순환에 좋기로 유명한 음식중에 하나죠. 콜레스테로를 깨끗하게 해주기 때문에 혈액순환에 도움을 준다고 합니다. 양파를 먹게 되면 혈액이 응고되는 혈전을 방지한다고 합니다.
해조류
해조류에는 각종 미네랄, 식이섬유, 섬유질이 풍부하게 들어있습니다. 이런 성분들이 혈관을 깨끗하게 해주는 것이지요. 혈관이 깨긋해지면 동맥경화, 각종 성인병 예방에 좋은 효과를 발휘합니다.
굴
바다의 우유 굴. 굴에는 타우린이라는 성분이 있는데 이것이 혈액을 깨끗하게 해주는 역할을 합니다. 피로회복에도 좋고 성장기 아이들에게 좋은 아연도 많다고 합니다.
마늘
모세혈관에 탄력을 주는 마늘은, 피도 맑게 하기 때문에 혈액순환에 좋습니다. 또한 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 혈행도 좋아지는 효과가 있습니다.
이 밖에도 혈액순환에 좋은 미역, 미나리, 견과류, 호박, 콩 등이 있습니다. 꾸준하게 드시면시 혈액순환이 잘 되어 손발이 찬 증상이 완화될 것입니다.