비타민은 종류도 많고 각 종류마다 다양한 역할을 합니다.
비타민C는 피부를 좋게 하고, 비타민A는 시력을 좋게 합니다.
특히 비타민E는 혈류를 촉지시키고 성기능을 강화한다고 알려져 있습니다.
비타민E는 피부화장품으로도 활용된다고 하는데, 비타민E의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
비타민E 효능
콜레스테롤 저하
비타민E가 많이 든 음식을 섭취하면 콜레스테롤의 저하를 볼 수 있습니다. 혈액순환 개선에 좋아 고혈압과 같은 혈액관련질환에 큰 도움이 된다고 합니다. 비타민E가 많이든 음식은 양상추, 옥수수, 달걀, 땅콩, 콩, 우유 등 입니다.
노화 방지
식물성 기름이나 호두 같은 견과류에는 비타민E가 많은 대표적은 식품입니다. 비타민E는 뇌의 활성을 돕기 때문이 노화 방지에 좋습니다. 이런 이유로 치매에도 효능이 좋다고 합니다. 갱년기 여성에게는 필수 식품이라고 할 수 있습니다.
흉터 치유
화상 등의 상처로 인해 흉이 생기는 경우가 많은데 비타민E 함유 음식을 섭취하게 되면 이런 흉터가 없어진다고 합니다. 피부습진에 좋고 피주의 저항력을 높이고, 피부가 건조해지는 것을 방지하는데 효과가 탁월합니다.
그 외에 비타민E의 효능
-피로회복
-만성 두통과 편두통
-윤기 있는 모발
-갱년기 증후군
-면역기능 증진