아침에 먹는 사과는 금사과라고 할 정도로 몸에 좋다고 합니다. 칼로리가 적기 때문에 다이어트 음식에 빠지지 않고 등장하는 과일이죠. 또한 사과는 피부건강을 유지하는데도 더없이 좋은 과일이라고 합니다. 이런 사과의 다양한 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
사과에는 달걀, 우유에도 풍부한 비타민B가 풍부한데, 비타민B는 피부가 윤기나게 해주고, 생기있고, 탱탱한 피부로 만들어 줍니다. 신견쇄약같은 신경질환에도 비타민B가 좋기 때문에, 신경쇄약으로 인해 잠을 제대로 자지 못한다면 매일 꾸준히 사과를 먹는게 좋다고 합니다.
또한 혈액순환도 돕고, 소화기능을 돕기 때문에 변비에도 탁월하다고 합니다. 과육과 과피 사이에 식이섬유가 많아 함께 먹는것이 장운동을 더욱 원활하게 한다고 하네요. 변비치료와 예방에도 사과 효능은 탁월합니다.
사과에 함유된 비타민B는 고혈압 예방에도 좋은데요, 혈액순환을 돕고, 나트륨을 몸 밖으로 배출 하기 때문이랍니다.