사과
아침에 먹는 사과는 보약이라고 할 정도로 건강에 좋지만 피부에도 좋은 도움을 줍니다.
사과의 펙틴 성분이 변비를 예방하고 변비로 인해 탁해진 피부의 개선에도 좋습니다. 또한 사과에 풍부한 비타민, 당분이 피부의 탄력을 높이고 거칠어진 피부를 매끈하게 만들어 줍니다.
땅콩
땅콩에는 비타민E가 풍부한데요. 이 비타민E는 건조한 피부에 탄력과 윤기를 제공해 피부노화를 예방합니다. 하지만 지성피부는 좋지 않으니 주의해야 합니다.
석류
여성에게 좋다는 석류는 역시 피부에도 좋은데요. 피부탄력의 개선이 뛰어나며 에스트로겐 성분으로 노화방지에도 좋습니다.
석류의 미네랄, 비타민이 피부를 맑게해주고, 각질 제거, 거칠어진 피부에 좋습니다.
호박
호박의 베타카로틴은 피부건조증, 염증, 기미, 잔주름 등에 좋습니다. 베타카로틴은 열에 의한 손실이 적어 요리를 해도 그대로 남아 있습니다.
버섯
버섯에는 단백질, 식이섬유가 풍부해 피부노화, 잔주름 예방에 뛰어나며 콜레스테롤 축적을 막아줍니다. 고기에 버섯을 빼놓을 수 없는 것은 바로 이런 이유 때문이랍니다. .