양배추하면 떠오르는것은, 바로 위건강입니다. 그리고 또 한가지로는 다이어트 식품으로써도 양배추는 각광받는 식품중에 하나이죠. 양배추에는 다양한 효능들이 많은데, 잘알려진것 외에도 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
양배추는 비타민C도 많지만, 칼슘도 아주 많이 들어있습니다. 양배추에 함유된 칼슘은 그 흡수율도 높다고 합니다. 칼슘 영양제를 먹는다 해도 꾸준히 양배추를 섭취하는것도 좋겠죠?
가장 많이 알려진 양배추 효능으로 위궤양과 같은 위관련 질환에 좋다고 합니다. 비타민U가 위궤양 환자들에게 좋으며, 비타민K는 장내출혈을 막아준다고 합니다. 양배추에는 이 비타민이 다량 함유되어 있죠.
몸 속 염증 치료에도 양배추가 뛰어난 효능이 있다는것도 연구 결과로 이미 밝혀져 있으니, 더욱더 위궤양 환자들에게 좋은 음식이라고 할 수 있겠네요.
양배추는 소화에도 좋다고 합니다. 소화불량으로 고생하신다면 양배추를 즙을 내어 꾸준하게 드시면 속이 편안해진다고 합니다.
양배추에는 토마토보다 2배나 많은 비타민c가 있고, 이 비타민C 덕분에 콜라겐 생성이 촉진되어 피부에 수분도 많아져 좋아진다고 합니다. 화장품으로 만들어 발라도 좋다고 하네요.
양배추는 식이섬유가 많이 함유되어 있어 장의 운동을 돕고 배변 활동을 증가시키기 때문에 변비에도 좋다고 합니다. 또한 과민성대장증후군에도 양배추가 효과가 높다고 합니다.