환자나 어린 영유아기, 노인 분들은 면역력에 신경을 써야 합니다. 면역력이 약해지면 각종 질병들이 하나둘 나타나게 되는 것이지요. 치료 역시 힘들게 됩니다. 면역력에 좋아지는 음식들을 알아보도록하겠습니다.
전복
면역력 강화에 전복이 좋습니다. 전복은 좋은 보양식으로 알려져 있죠. 어디 아프거나 하면 최고의 음식이 바로 전복죽이 아닐까 싶네요. 전복에는 단백질, 비타민이 많기 때문에 피부미용이나 허약체질에 좋습니다. 노인과 아이들에게는 면역력을 강화 시켜주는 좋은 식품이라고 합니다.
마늘
마늘에는 셀레늄이라는 성분이 들어 있습니다. 이것이 면역력을 강화시켜주는 것이지요. 또한 발암물질의 억제나 암이 계속 진행되는 것을 방해하는 효능도 있습니다. 이 외에도 다양한 효능들이 있다고 합니다.
영지버섯
영지버섯은 귀한 버섯으로 알려져 있으며 면역력에 좋다고 알려진 음식입니다. 자연산 영지버섯은 너무 귀하다고 하는군요. 뼈와 위의 건강에 좋고 신경을 안정 시켜주는 효능이 있습니다.
메주콩
단백질이 풍부한 메주콩은 발효 시켜 청국장으로 많이 활용합니다. 면역력에 좋으며 항암 효과고 있고, 염증을 막고, 스트레스 해소에도 좋다고 합니다. 아마 콩 종류는 우리가 늘 먹어야 할 필수 음식이 아닐까 싶네요. .