슈퍼푸드라고 부르며 각광받는 것중에 하나인 블루베리. 활성산소를 제거해줘 암, 심근경색에 좋다고 합니다. 또한 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 하는 분들에게도 인기이지요. 오늘은 블루베리의 각종 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
황반병성
피로해진 눈의 피로를 푸는데 좋다고 알려진 블루베리는 시력 강화는 물론 보호에도 좋다고 합니다. 황산화제가 다량 들어 있어 나이가 들어감에 따라 시력을 잃게 되는 황반변성을 미리 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다.
다이어트
다이어트에 좋은 이유는 단백질수용체를 활발하게 때문입니다. 이 작용으로 지방의 분해를 돕게 되기 때문에 복부의 지방을 제거하는데 매우 효과적이라고 합니다. 칼로리도 낮은데 100g에 56kcal밖에 되지 않는다고 하네요. 수분 함량도 높기 때문에 다이어트로 인한 수분 부족 현상을 막아줘 밸런스 조절하는데도 좋다고 합니다.
여성 질환
여성에게만 있는 질병중에 하나인 자궁경부암, 유방암과 같은 부인병에도 그 효능이 탁월하다고 합니다. 유방암의 경우 암세포를 억제하는 효능이 뛰어나다고 이미 연구 결과에 의해 밝혀졌죠. 안토시아닌이라는 물질이 활성산소도 억제하기 때문에 다양한 이로움을 준다고 합니다. 원예작물 중에서 항산화력이 가장 큰 과일이라고 하는군요.
방광기능 강화
프로안티시아닌이라는 물질이 블루베리에 다량 있는데 이 성분은 방광, 요도를 튼튼하게 합니다. 이 물질은 요로에 직접 작용해 요로염을 발생시키는 세균들을 요로안쪽 벽표면에 점착되는 것을 방해해 요로염 예방에 좋다고 합니다.
젊음의 묘약이라 불리는 블루베리의 안토시아닌과 비타민C 성분은 껍질과 씨에 더 많다고 합니다. 블루베리의 주된 효능의 성분으로써 활성산소를 중화시켜 트러블 없는 깨끗한 피부 유지는 물론 노화방지에도 좋습니다. 여성들이 많이 찾는 이유이지요. 비타민 함량도 다른 과일에 비해 월등히 높고, 섬유질도 아주 풍부하다고 합니다.
장운동 활성화에 좋고 변비 해소에도 좋다고 하니, 변비로 고생하시는 분들은 꼭 드시기 바랍니다.
안토시아닌은 시력강화와 같은 눈건강에, 혈관계 질환의 개선과 예방, 체내지방질의 흡수와 배출을 돕고 각종 노폐물의 배출을 용이하게 해줘 몸을 건강하게 만든다고 합니다.