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정보창고/건강과 다이어트

잠 못자고 뒤척이는 불면증에 좋은 산조인 효능, 산조인차

by 귀여운앙꼬 2019. 6. 19.


멧대추 씨를 말린 것이 산조인으로 신경계통이 허약하거나 해서 잘 놀라는 사람들, 겁이 많아 깊이 잠을 들지 못하는 아이들에게 먹이면 안정감을 가질 수 있어 숙면을 취하는데 도움을 준다고 합니다.


산조인 효능은 산조인차로 해서 먹는 것이 많은데요. 가슴이 답답하고, 두근거려 잠을 이루지 못할때 산조인차를 먹으면 효과가 탁월하다고 합니다. 물 200ml와 산조인 15g을 넣고 달인다음 하루 3분 나눠 마시면 됩니다. 

좀 더 강한 효능을 보고 싶다면 산조인 생것이 효과가 크다고 합니다.




산조인차 외에도 불면증에 좋은 차들은  둥글레차, 캐머마일, 연잎차 등이 있는데요. 그 중에서 산조인차가 으뜸이라 할 수 있습니다. 산조인차는 시큼하면서도 단맛이 나고 중추신경계의 흥분을 억제해 심신을 안정시켜 줍니다. 잠들기전 30분~1시간전에 마시면 효과가 있습니다.


산조인 효능은 진정제 역할도 있습니다. 심혈관을 진정시키고 혈압을 조절하며 여성들의 자궁을 흥분시키기도 하며, 가슴이 답답한 흉민, 심장의 박동 조절 등 다양한 산조인 효능이 있습니다.