우리나라 산지에서 흔하게 보이는 질경이는 간 건강과 변비 치료등 다양한 효능이 있다고 합니다. 건강유지와 증진에 관심이 있다면 질경이 효능에 대해 알아두는 것도 좋겠죠?
질경이 효능으로 이뇨 작용이 있습니다. 요도 관련 질환으로 치료를 하고 있다면 보조적으로 질경이를 꾸준하게 섭취하게 되면 도움이 된다고 합니다. 이뇨 작용이 활발해지기 때문에 몸속에 쌓인 노폐물들도 빠져나가 피부미용에도 좋다고 합니다.
질경이를 생즙으로 먹거나 반찬, 혹은 질경이 차로 해서 먹으면 좋다고 합니다.
간 건강에도 질경이 효능이 뛰어난데요. 간 기능의 회복에 영향을 준다고 합니다. 몸속 해독 기능을 담당하는 간이 약해지면 몸속에 독성물질이 쌓이게 되어 전체적으로 건강이 악화되죠. 과도한 스트레스와 음주로 이렇게 약화된 간 기능을 질경이가 회복 시켜준다고 합니다.
질경이 효능은 만성 변비의 치료나 변비가 생기는 것을 미연에 방지할 수 있다고 합니다. 질경이 효소로 해서 먹거나 질경이 뿌리와 미나리를 함께 갈아 낸 즙을 먹으면 효과가 좋습니다.
질경이 차로 내어 꾸준하게 복용하는 것도 좋은 방법이라 할 수 있습니다.
질경이 차를 만드는 방법은 의외로 간단합니다. 봄, 여름에 채취한 질경이를 깨끗하게 씻어 일정 크기로 썬 다음 스팀으로 1분간 쪄줍니다. 바람이 잘 통하는 곳에 건조해 끓는 물에 넣고 우려내면 질경이 차가 완성됩니다.