식사를 제때 먹지않고 잘 거르고, 폭식이 잦은 생활패턴은 위염을 일으킬 확률이 그렇지 않은 사람들보다 2배나 높다고 합니다. 이런 생활이 계속 되면서 위는 약해지고 위장장애가 생기고, 소화력도 떨어지게 됩니다. 변비도 생기게 되는데요. 보통 변비가 심한 분들이 위장이 약한건 바로 이런 이유 때문이죠.
오늘은 위염에 좋은 음식에 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.
참마
참마는 위염으로 인해 고생하고 있는 분들에게는 뛰어난 효능을 자랑하는 음식중에 하나입니다. 마를 보면 끈적끈적한 액체가 있는데요. 이 액체가 바로 위를 보호하며 위에 난 상처들을 치료해주는 효능이 있다고 합니다.
참마는 산약이라 할 정도로 효능이 좋고, 참마에는 단백질, 탄수화물이 풍부하며, 그 밖에는 위염에 좋은 뮤신, 디아스타제, 아르기닌 성분이 풍부합니다.
양배추
위염, 위장장애 등 위와 관련된 곳에서는 빠지지 않고 등장하는 양배추. 위장약에도 양배추의 성분이 들어갈 정도라고 합니다. 양배추는 위염 뿐만 아니라 위궤양에서도 뛰어난 효능을 보이며, 위궤양의 개선, 상처를 아물게하는 효능이 뛰어납니다.
감자즙
위염을 진정시키는 효능이 뛰어나기 때문에 위염에 좋은 음식으로 권할만 합니다.
위염 치료를 위해서는 식사관리가 중요합니다. 식단을 짤때는 되도록 위에 부담이 가지 않는 음식으로 하며, 과도한 위운동을 하게 만드는 음식들은 피하도록 합니다.
위염이 심하다면 죽을 먹는 것이 좋으며, 죽을 먹는 것이 여의치 않는다면 밥을 평소보다 묽게 만들어 먹는 것도 하나의 방법입니다.