키카 큰다는 말은 곧 뼈가 자란다는 말입니다. 크기, 무게, 두께 모든 것이 증가하며 바로 롱다리를 만든다는 말이겠죠?
키 크는 스트레칭, 제자리 뛰기
줄없이 하는 줄넘기 체조를 말합니다. 두 다리는 가지런하게 하면서 줄넘기를 하듯 뛰면 되며, 발꿈치는 바닥에 닿지 않도록 합니다. 30회.
키 크는 스트레칭, 붕어운동
양말은 머리 뒤로 하고 누워주세요. 마치 물고기가 좌우로 몸짓을 하는것처럼 상체와 다리는 같은 방향으로 굽혀줍니다. 반대방향으로도 1분 정도 합니다.
그 밖의 키 크는 방법
손바닥을 비벼주는 것으로도 기운을 돌리고, 정화 할 수 있다고 합니다. 손바닥을 비벼 만들어진 기운으로 무릎의 성장판 연골을 감싸쥐면 성장통으로 고생하는 아이들에게 효과가 좋다고 합니다.
또한 아이들의 척추를 건강하게 할 수 있도록 바른 자세와 척추 운동도 키 크는데 큰 도움이 된다고 합니다.