면역력은 각종 질환의 위험으로부터 우리 몸을 보호하는 힘이라고 할 수 있습니다. 면역력이 떨어지면 병에도 걸리면 치료도 잘 되지 않죠. 따라서 평소 면역력을 높이는 음식을 섭취해 질병예방에 만전을 기해야 합니다.
김치는 한국 전통 음식으로 면역력을 향상시켜주는데 좋습니다. 항균, 항돌연변이, 항암효과와 소염작용이 있어 염증에도 좋다고 합니다.
콩과 청국장도 전통 음식으로 콩의 플라보노이드 성분이 심혈관질환의 예방과 함께 항암효과에도 좋습니다. 성인병 예방을 위해서라면 콩은 늘 섭취하는 것이 좋습니다.
황도에는 베타카로틴이 풍부해 면역력에 좋은 음식입니다. 베타카로틴은 피부개선, 노화방지에도 도움을 줍니다.
호박도 면역력을 높여주는 음식중 하나입니다. 베타카로틴이 풍부하며 이 밖에도 비타민C, 섬유질, 칼륨도 풍부합니다. 항산화작용와 피부미용, 시력보호에 효과가 좋다고 합니다.
버섯 역시 면역력하면 빼놓을 수 없는 음식이죠. 버섯에는 글루칸성분이 풍부한데 이 성분이 면역력을 향상시키며 활성산소를 제거합니다. 섬유질이 풍부해 다이어트시에 먹는것도 좋다고 합니다.
바나나도 면역력 향상에 좋은 식품 중 하나입니다. 바나나에 있는 비타민B6은 백혈구의 면역기능을 향상시켜주며 항산화작용, 피부미용, 노화방지에 좋다고 합니다.