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땅콩은 많은 사람들에게 사랑받는 견과류중에 하나입니다. 호주, 잣, 아몬드에 비해 고소한 맛이 일품이죠. 요즘 견과류가 몸에 좋아 꾸준히 섭취하는걸 권장하고 있다고 하니 땅콩 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
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피로회복에 좋은 땅콩 효능은 땅콩에 비타민B1,B2가 풍부하기 때문입니다. 평상시에 피로를 잘 느끼거나, 몸이 피로할때 땅콩을 드신다면 피로회복에 큰 도움이 된다고 합니다.
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땅콩이 심장병을 예방하는 놀라운 효능이 있습니다. 땅콩을 섭취하게 되면 콜레스테롤 수치가 낮아져 심장병 예방을 한다고 합니다.
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땅콩에는 비타민E가 많이 함유되어 있습니다. 따라서 노화방지나 피부미용에 땅콩 효능이 뛰어나다고 할 수 있습니다. 땅콩을 꾸준히 섭취하면 피부를 탱탱하게 유지할 수 있다고 하는군요.
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땅콩은 숙취방지에도 효능이 있습니다. 땅콩에 있는 나이아신이 혈액순환을 도와 숙취를 예방해준다고 합니다. 술안주로 먹는다면 최고의 안주가 되지 않을까 싶네요.
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땅콩 칼로리는 1개에 약 7Kcal 정도이며 우리 몸에 이로운 불포화 지방산이 풍부하기 때문에 다이어트 식품으로 좋습니다. 꾸준하게 섭취한다면 건강한 몸을 만드실 수 있어요~
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