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녹차의 칼로리는 상당히 낮아 다이어트 할때에도 많이 사용되죠. 지방 축적의 억제와 지방 분해 효능 때문입니다.
우리가 피로를 느끼는 것은 혈액속에 젖산이 있기 때문입니다. 운동으로 인한 육체적 스트레스나 정신적 스트레스로 인해 젖산이 생깁니다. 이럴때 녹차는 젖산의 생성을 억제해서 스트레스 해소 및 피로회복 효과가 있는 것입니다.
녹차는 콜레스테롤의 억제에도 도움을 주고 녹차로 목욕이나 마사지를 하게 되면 마사지한 부위의 피하지방 분해에도 효능이 있습니다.
이밖에 녹차 효능은 암의 예방, 살균효과, 고혈압에도 좋으며, 특히 녹차의 쓴맛은 음이온의 활성화를 돕기 때문에 기분이 상쾌해지는 효능도 있습니다.
알콜과 니코틴의 분해 기능도 뛰어나 술이나 담배를 피는 분들에게도 더없이 좋다고 합니다.
하지만 몇가지 주의할 사항이 있습니다. 빈 위장에 녹차를 마시게 되면 탄닌 성분이 위를 자극할 수 있습니다. 따라서 위장질환이 있는 분들은 과다복용을 삼가해야 하며, 녹차의 카페인은 과다 복용하면 미네랄이 소변으로 배출 될 수도 있습니다.
녹차의 카페인, 아미노산은 뇌를 자극시키고 운동량 감소로 이어질 수 있으니 마른 사람들에겐 오히려 좋지 않습니다.
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