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불면증으로 나타나는 수면장애로 밤에 제대로 수면을 취하지 못했기 때문에 낮에 과도하게 졸립게 되고 낮잠을 자게 된다면 밤에 다시 잠을 자지 못하는 악순환이 계속 됩니다. 수면장애의 한방 치료, 향기치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.
한방치료
1.오미자:오미자 5g을 물에 우려 하루 3번 마십니다.
2.천마:천마 15g을 물에 우려 하루 3번 마십니다.
3.영지:영지 20g, 대추와 감초 각각 20g을 넣고 끓인 것을 하루 3번 마십니다.
4.백자인:백자인을 약한 불로 볶아 가루르 만들어 하루 3번, 1회에 3g을 복용합니다.
5.산조인:산조인 15g과 물 800ml 넣고 달인 것을 하루 3번 마십니다.
6.대추, 총백(파뿌리):파뿌리 흰것 7개와 대추 큰것 14개를 넣고 달인 것을 저녁 식사 2시간전 하루 한번 복용합니다.
향기치료
솔잎과 박하입을 9:1 비율로 섞어 베개를 만들고 취침합니다. 2~3일에 한번씩 속을 바꿔 넣어주면 됩니다.
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