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효소 다이어트는 체질을 개선시켜 그로 인한 효과로 체중을 감량한다 하여 인기가 있지요. 효소는 인체의 모든 활성과도 관계가 깊은데요. 효소 다이어트를 통해 비만을 해결함은 물론 면역력도 강화 시킬 수 있어 인기입니다.
효소 다이어트를 할때 식단에 대한 몇가지 주의 사항만 잘 지켜준다면 감량이 가능하다고 하니, 한번 알아보도록 하겠습니다.
절식을 준비하는 단계를 가져야 합니다. 갑작스러운 절식은 오히려 몸에 무리를 주기 때문에 며칠간 준비를 하는 것이 필요합니다. 식사량을 천천히 줄이며 준비를 하는 것이 기본적인 방법입니다.
절식이 시작되면 효소 다이어트도 시작됩니다. 우선 효소 외에는 절대 다른 것을 먹지 않는 것을 원칙으로 해야 합니다. 이런 절식 과정은 그 동안 잘못됐던 식습관인 과식, 폭식으로 부터 몸을 회복시킨다는 기간으로 생각하시면 될 것입니다.
독소와 노폐물이 배출되기 시작하며 어지럼증도 동반할 수 있습니다. 이 절식 기간은 3~7일 정도입니다.
절식을 했으니 회복기간은 반드시 가지셔야 합니다. 절식으로 지친 몸을 쉬게 하고 식사는 미음, 죽을 조금씩 먹다가 어느 정도 회복이 되면 다른 음식을 먹도록 합니다. 회복기간은 절식을 했던 기간의 두배 정도를 계획하는게 기본입니다.
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