우리 몸속에는 다양한 무기질과 미네랄이 존재하며 생명활동에 있어서 필요한 성분들입니다. 칼슘은 무기질 중에서 가장 많이 차지있습니다. 그 밖에 다양한 미네랄 들에 대해 알아볼까 합니다.
셀레늄
비타민E와 함께 항산화제로 인체의 산화를 방지하는 기능을 합니다. 셀레늄은 DNA의 손상을 방지하거나 암을 예방하고, 손상된 세포가 암이나 기타 유해한 물질로 변한 것을 스스로 죽게 유도하는 물질입니다. 셀레늄은 면역기능과 연관이 있으며 각종 바이러스에 대한 저항력에도 영향을 줍니다.
아연
우리 몸을 구성하는 중요한 미네랄인 아연은 면역기능의 증가와 감염에 대한 저항력을 높이는 미량 원소입니다. 남성 호르몬의 생산에도 영향을 줍니다. 피부를 건강하게 하는 작용이 있어 상처에 바라게 되면 상처가 빨리 아물게 됩니다. 혈압을 낮춰주는 작용도 합니다.
마그네슘
인체내의 300여가지에 이르는 효소활동에 관여하는 미네랄로 검푸른 야채에 많이 함유되어 있습니다. 칼슘과 뼈의 합성에 반드시 필요한 미네랄입니다. 근육의 수축과 억제, 혈관의 확장 작용이 있으며 심장병, 고혈압, 편두통이 있는 사람들에게 유용한 미네랄 입니다.
실리카
자연상태로 가장 풍부한 미네랄로 피부를 탄력있게 만들고 머리카락을 윤기나게 유지할 수 있게 합니다. 손톱을 단단하게 하며 콜라겐의 생성에 필요합니다. 인대와 연굴, 뼈를 튼튼하게 합니다. 실리카가 부족하면 손톱이 가늘어지고 잘 부러지며 탈모, 피부가 거칠어지는 등의 증상이 나타납니다.