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여성분들이라면 누구나 겪는 생리통, 생리통 때문에 일상이 힘들어지고 방치했다가는 불임으로도 이어지게 될 수도 있다고 합니다.
생리통에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다.
검은콩
검은콩에는 각종 비타민, 단백질이 풍부한 식품으로 몸에 충분한 영양을 공급해주는 식품이기도 합니다. 월경이 적을때는 월경량을 늘려주는 효과도 있으며, 혈액순환을 잘 되게 촉진해 생리불순에도 좋다고 합니다.
우엉
생리통에 좋은 음식인 우엉은 알기닌 성분이 성호르몬의 생성과 분비를 도와 생리통 완화에 좋으며 월경불순을 없애는데도 좋습니다. 혈액순환 촉진, 신진대사 활발 등의 작용으로 몸속 정체된 나쁜 피들을 배출시켜주는 효능도 있습니다.
마
생리통에 좋은 음식으로 냉이나 빠른 월경에도 좋습니다. 생리주기를 정상적으로 돌려주며, 남성들에게도 좋다고 합니다.
목이버섯
피를 맑게 해주어 생리통 완화에 좋은 버섯으로 부인과 계통의 질환개선이나 월경량이 많을때 좋다고 합니다. 먹는 방법으로는 월경이 많을때는 살짝 볶아 먹고, 생리불순과 생리통에는 물기가 완전히 없어질때까지 볶아 먹으면 됩니다.
숙지황
생리통에 좋은 음식 숙지황은 월경이 늦을때 좋으며, 월경량이 적어 생리통이 있을때도 좋은 음식입니다.
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