입덧이 심한 임산부에 좋은 음식, 입덧에 좋은 음식

임신을 하게 되면 대부분이 입덧을 경험하게 됩니다. 특히나 입덧이 심하신 분들도 있는데 자칫 산모의 건강에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 하지만 음식만 잘 챙겨 먹어도 입덧을 어느정도 완화 시키거나 예방 할수도 있다고 합니다.

입덧에 좋은 음식 냉명은 시원하고 상큼한 맛 때문에 인기가 있죠. 이런 독특한 식감 때문에 입덧 완화에 도움을 준다고 합니다. 하지만 너무 많이 먹는 것은 안 좋다고 합니다.

키위, 귤 같은 신맛이 나는 과일은 입맛을 상큼하게 해서 돋궈줍니다. 또한 영양소도 풍부하기 때문에 더욱 좋다고 합니다. 임신을 하게 되면 가장 많이 찾게 되는게 귤과 같은 신 음식이 아닐까 싶네요.

아이스크림도 입덧에 좋은 음식으로 시원한 맛이 진정 효과를 주기도 합니다. 하지만 차갑고 너무 달기 때문에 많이 먹는 것은 좋지 않으며 입덧이 시작되는 시기에 적당히 먹는 것이 좋다고 합니다.

미역과 해조류에 레몬즙을 뿌려 상큼한 맛을 살리면 입덧의 예방에 좋다고 합니다.

죽순은 임신 초기에 생기는 입덧에 좋으며 물과 이온음료로 충분한 수분 보충을 하게 되면 구역질로 인해 빠져나가는 수분을 보충해 준다고 합니다.