따뜻한 물에 발을 담그는 족욕은 하루동안 쌓인 온 몸의 피로를 한방에 날려 버릴 정도로 좋다고 합니다.
발의 피부는 두껍고 건조하기 때문에 각질을 제때 제거하지 못하게 되면 거칠어지고 쉽게 갈라지게 됩니다. 게다가 무좀같은 세균성 질환에도 쉽게 노출 될 수 있기 때문에 꾸준한 관리가 필요합니다. 족욕은 따뜻한 물로 하기 때문에 어느정도 소독효과도 기대할 수 있다고 하는군요.
족욕을 하게 되면 먼전 전신의 혈액순환을 촉진시켜주어 몸의 기능이 개선되며 발끝에 모인 피들이 순환이 잘 되어 혈류가 좋아지고 혈압은 떨어지며 근육의 긴장도 풀립니다. 몸속에 있는 노폐물들은 땀으로 배출되게 됩니다.
족욕 효능을 보다 좋게 하기 위한 족욕법이 있습니다. 족욕을 하기전 먼저 물을 한컵 마십니다. 따뜻한 물이 좋겠죠? 물을 마시는 이유는 족욕을 통해 배출되는 수분을 보충하기 위함입니다. 한번에 마셔도 되지만 중간중간 마셔주는 것도 좋습니다.
혈액순환이나 피부미용에 좋은 아로마 오일을 첨가하는 것도 좋은 방법이며 족욕을 할때는 발가락을 꼼지락 거려 운동을 병행하게 되면 피로회복과 함께 피부가 부드러워져 각질 제거에도 좋다고 합니다.
족욕을 한 후에는 마무리도 중요합니다. 물기는 완전히 제거해야 피부질환에 걸리지 않으며, 그 다음은 보습 크림과 로션으로 수분과 영양을 공급하고, 부드러운 마사지도 병행합니다.
족욕은 하루 한번, 20분 정도가 적당하면 땀이 촉촉하게 날 정도로 하는 것이 좋다고 합니다.