우리 몸속에 필요한 수분 충전에 최고라고 할 수 있는 참외 효능이 있지요. 참외라는 이름은 매우 좋다는 '참'자와 오이를 가리키는 '외'자를 쓰는데요. 즉, 맛과 향이 오이보다 더 좋다라는 의미입니다. 참외의 수분 함량은 90%로 오이와 비슷하며 아울러 단백질과 당질도 풍부합니다.
참외 효능
참외 효능으로는 우선 비타민C와 당질의 풍부함으로 피로회복에 있습니다. 한방에서 참외는 이뇨작용, 갈증해소를 위한 약재로도 사용된다고 합니다.
참외 효능은 수분 함량이 높아 신장기능의 활성화에도 기여하며, 몸에 충분한 수분을 공급할 수 있으며 당분의 흡수도 빨라지기 때문에 탈수증상의 치료와 소변을 원활하게 하는 기능도 있습니다. 소변이 원활하게 나오기 때문에 몸속의 노폐물과 수분이 적절하게 배출되어 부기를 가라 앉히는것이 참외 효능입니다.
수분 외에도 각종 비타민, 무기질, 당분이 풍부하기 때문에 여름철이 되면서 떨어진 원기를 회복하는데 더 없이 좋은 과일중에 하나입니다. 베타카로틴 등의 항산화 물질도 함유하고 있다는 것이 밝혀지면서 건강과일로 사랑받고 있습니다.
더위 먹었을때 효과적인 참외
참외 효능으로는 더위에도 그 빛을 발합니다. 참외 꼭지는 열이 많아서 생긴 가래와 담을 토하게 하고, 참외 꼭지를 가루나 달임약으로 먹게 되면 변비, 체했을때 먹으면 좋다고 합니다.
참외 칼로리는 100g당 31kcal로 걷기 운동 9분, 자전거 운동 4분과 동일하며, 좋은 참외를 고르는 방법은 색깔은 선명하고 꼭지가 싱싱한지 확인해야 하며, 제철에 나오는 참외를 으뜸으로 칩니다.