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계란을 이용한 다이어트 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
일주일간 먹을 계란을 한꺼번에 삶은뒤 냉장고에 보관하고 아침마다 2개씩 먹습니다. 일주일간 고단백 식사를 하게 되는 것이지요.
계란은 싸기도 하며, 쉽게 구할 수 있습니다. 고단백 식품이면서 저렴하며 다이어트시에 비용이 적게 든다는 것이 가장큰 장점이라 할 수 있습니다.
계란을 미리 삶아놓지 않고 하는 방법은 먼저 렌지용 머그컵에 물과 달결을 넣고 1분 정도만 돌로 계란이 익기 때문에 간편합니다. 복잡한 조리 과정이 필요가 없지요.
하지만 계란 다이어트 할때 주의할 것은 계란 프라이나 기름, 조미료를 첨가한 상태로 먹게 되면 열량이 3배나 높아져 효과가 없습니다. 반드시 삶아서 먹어야 합니다.
완전 식품 계란, 단백질이 풍부한 고단백 식품이긴 하지만 계란 하나가지고만 다이어트를 오래 하는 것은 좋지 않으니 몸상태에 따라 맞춰가며 하는 것이 중요합니다.
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