비타민C는 우리에겐 없어서 안될 중요한 영양소입니다. 과일과 채소만으로 필요한만큼의 섭취는 사실상 힘들어 영양제로도 많이 먹게 되죠.
비타민C 효능은 활성산소로부터 세포를 지키는 항산화제이기도 하며 심혈관 질환이나 소화기의 암 발생률을 낮추고 특히 스트레스와 오염물질에 많이 노출되는 현대인들에 각종 치료 효과, 암 예방 효과가 있습니다.
감기 예방이나 피부의 노화방지에서도 비타민 요법이 많이 사용됩니다.
비타민C의 하루 권장량은 100mg 정도로 메가 비타민 요법의 경우 1500~200mg 정도가 권장량이라고 합니다. 하지만 하루에 1000mg을 넘게 먹으면 결석, 위장장애, 설사 등의 부작용이 있을 수 있다고 합니다.
비타민C는 피로회복이 뛰어나기 때문에 피로가 심할때는 정맥주사를 맞기도 합니다. 주사제로 보충할 경우 단기간으로 하는것이 좋다고 하는군요.