양배추 칼로리는 100g당 24kcal로 칼로리를 무시해도 될 정도로 낮습니다. 다이어트시에 음식물 섭취에 대한 고민이 많겠지만 양배추 다이어트는 배가 고플때 언제라도 먹어도 좋습니다.
양배추 다이어트 방법은 조미하지 않은 양배추를 식사전 먹게 되면 평소 식사량의 1/3 정도는 줄일 수 있습니다. 입이 궁금하거나 간식이 필요할때는 다른 과일과 약간의 소스를 곁들여 함께 먹어도 좋습니다.
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양배추 다이어트는 요요현상없이 살을 뺄 수 있으며 공복감에 시달리며 빼는 무리한 다이어트를 하지 않으며 근육이 줄어드는 현상도 없이 다이어트에 성공할 수 있습니다.
양배추 다이어트는 3개월 정도 실행해야 효과를 볼 수 있는데요. 양배추가 만복중추를 자극해 만복감을 쉽게 느끼기 때문에 식사량을 줄이며, 양배추에 있는 비타민C는 피부처짐 방지, 변비해소, 피부 탄력 유지 등에도 도움을 줍니다.