체질을 알면 다이어트를 위해서 식단조절을 어떻게 해야 할지 방법이 나옵니다.
태양인 다이어트에 대한 이모저모를 한번 알아보도록 하겠습니다.
태양인 체질
먼저 태양인의 체질 특징을 파악해야겠죠?
태양인의 체질적 특징을 살펴보면 목덜미와 머리의 기세는 좋습니다. 하지만 서 있는 자세는 무척 약한데요. 이것은 허리가 약하기 때문이라고 합니다. 강직하고 패기가 있고 독선적인 성격이며, 의욕이 과해 가끔 주위와 잘 동화되지는 않지만 창조적인 면이 돋보인다고 합니다. 또한 감상적이고, 두뇌가 뛰어나다고 하는군요.
태양인들은 하체와 허리가 약하기 때문에 오래 걷기, 오랜시간 앉아서 하는 운동은 피하는 것이 좋다고 합니다.
태양인 다이어트 방법
태양인 비만이 걸릴 확률은 사실상 낮지만 간기능이 떨어지게 되면서 혈액순환에 문제가 생격 신경불안증이 생기거나 허리 밑이 약해질 수 있습니다. 이럴때는 단전호흡 등의 정신수양을 길러 기 흠이 좋게 하는 다이어트 방법이 좋습니다.
태양인 다이어트 운동
태양인은 하체단련과 허리강화 운동에 집중해야 합니다.
태양인 체내에 열이 많고 손발이 뜨겁기 때문에 과격한 운동을 하게 되면 금방 지칩니다. 따라서 사우나, 찜질방 처럼 땀을 많이 빼는 것은 좋지 않습니다.
요가, 단전호흡, 기공과 같은 운동으로 기를 원활하게 해주는 것이 도움이 됩니다.
그 외에도 등산, 자전거, 골프, 수영가 같이 하체와 허리를 동시에 강화시키는 운동이 좋습니다.
태양인에게 이로운 음식
태양인의 체질에 따른 식단이 중요한데요. 찬 음식 위주로, 담백하고 자극이 적으면서 지방이 적은 음식이 좋습니다. 해조류, 채소류가 좋습니다.
채소 : 솔잎, 순채나물
과일 : 앵두, 감, 다래, 송화가루, 모과, 머루, 포도
곡류 : 냉면, 모밀
해물 : 게, 굴, 전복, 소라, 붕어, 해삼, 새우
태양인에게 해로운 음식
태양인은 자극적이고 맵고 뜨거운 음식, 고지방 음식, 고칼로리 음식은 삼가하는 것이 좋습니다.