아침에 먹으면 건강에도 좋고 다이어트도 된다는 사과, 자세하게 알아볼까요?
3일동안 사과로 다이어트 하는 것으로 아침에 사과를 먹는 방법입니다. 단기간에 하는 다이어트지만 사과 한개의 칼로리가 약 85kcal 정도이기에 살이 찔 염료도 없이 하는 방법입니다.
3일동안 사과를 꾸준히 먹고 3일되는 마지막날에는 올리브 기름1큰술로 보식으로해서 끝내는 방법입니다.
사과는 고혈압 치료, 변비에 좋다고 합니다.
사과에는 칼륨이 많아 염분의 배출에 용이한데요. 한국인들은 대체로 짜게 먹기 때문에 더욱 좋다고 할 수 있습니다.
이런 이유로 몸의 붓기가 사라지게 되어 살이 빠지기도 하며, 펙틴으로 인해 변비 예방에도 도움을 줍니다.
하지만 원푸드 다이어트라 주의점이 있습니다. 바로 기간인데요. 아무리 효과가 좋다고 해도 3일을 넘어가는 것은 안됩니다. 영양 불균형이 오기 때문입니다.
효과를 제대로 보기위에서는 3일을 넘기지 않는 선에서 해야 하고, 사과 다이어트를 끝낸 후 마지막날에는 반드시 올리브 기름을 챙겨 드세요.