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AB형 다이어트
A형은 위산이 적고, B형은 고기에 대한 순응성이 있는 양쪽의 특징을 모두 계승한 특성으로 인해 체중관리는 쉽지 않습니다.
먼저 육류 섭취를 제한하고 대사의 효율을 높이기 위해 야채 위주의 식단을 짜야 하고, 두부와 함게 먹는 것이 좋습니다.
다이어트를 할 때는 밀가루 음식을 피하고 야채를 매일 먹으며 꾸준한 유산소 운동과 심신의 안정도 함께 찾을 수 있는 요가 등이 좋습니다.
O형 다이어트
활동적이고 공격적인 성향이며 소화기관도 튼튼하고 위산도 많아 동물성 단백질을 섭취해도 괜찮아요. 생선기름은 대장염과 같은 내장 계통에서 발생하는 염증성 질환의 예방에 아주 좋다고 합니다. 대표적인 음식으로는 고등어, 대구 등이라고 합니다.
유제품과 곡류의 소화가 약하다는것은 단점이지요. 자기주장과 과시욕도 강하기 때문에 집단적 다이어트를 하게 되면 오히려 더 열심히 하는 경향이 있습니다.
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