멀티비타민이 꼭 필요한가라는 질문을 생각해볼까요? 우리 몸에는 다양한 비타민이 필요하지만 골고루 섭취를 하지 못한다는 현실입니다. 특히 식사를 자주 거르거나 다이어트를 하게 된다면 멀티비타민을 복용해 최소량을 섭취해줘야 건강에 악영향을 미치지 않습니다.
바쁘게 살아가는 현대인들은 식생활이 바르지 않으며 충분한 영양섭취도 쉽지 않습니다. 야채와 채소들을 제대로 먹지 못하기 때문이죠.
이외에도 멀티비타민을 추천하는 이유는 더 있는데요. 바로 약물복용이 많다는 것입니다. 이 약물복용의 과도로 영양소 흡수가 제대로 되지 않으며 나이가 들수록 칼슘, 엽산의 흡수도 줄어들고 소화흡수 능력도 떨어지기 때문에 더욱 문제가 생깁니다.
현대인들의 생활은 인체내 부산물에 해당되는 활성산소도 많은 환경이 주를 이루기 때문에 베타카로틴, 비타민C,E, 셀레늄 등의 항산화제 역할을 하는 영양분의 섭취가 필요합니다.
멀티비타민을 선택하는데 있어서 몇가지 중요한 확인사항들이 있습니다.
먼저 멀티비타민의 원료가 어떤 것인지 알아야 하며, 무기질과 비타민의 비율이 다양하고 적절하게 함유되어 있는지를 봐야 하며, 9가지 영양소의 적절한 배분과 생체이용률에 대한 것도 따져봐야 합니다.
심장기능 조절, 혈당 조절에 도움이 되는 성분도 있는지 확인하는것도 중요합니다.