비만도를 측정하기 위해서는 측정기로 하는 것이 가장 정확하지만 직접 측정으로도 어느정도 알 수 있습니다.
비만도를 측정하기 위해 먼저 체중을 알아야겠죠. 체중을 잴때는 평행한 바닥에 체중계를 놓은뒤 속옷만 입은 상태로 측정합니다.
-키 150미만의 경우
표준체중=키-100
-키 150~160사이의 경우
표준체중=(키-150)/2+50
-키 160 이상의 경우
표준체중=(키-100)*0.9
표준체중에 100을 곱한 값이 90~110% 미만이면 정상, 110% 이상이면 과체중, 120%이상이면 비만으로 볼 수 있습니다.
체질량지수를 측정해 비만 여부를 확인하거나 생체전기저항 측정법이나 초음판 및 전산화 단층 촬영으로 지방과 피부의 두깨를 재어 비만도를 알 수 있습니다.
비만도를 측정하는 것은 건강을 위한 측정 중에 하나로 뚱뚱하지 않으면서 체질량 지수가 25를 넘지 않는다해도 지방의 면적이 100을 넘게 되면 내장비만이라고 합니다.
배꼽 주위의 지방을 손으로 잡았을때 한손에 다 잡히면 피하비만, 패부를 팽팽하게 당겨 잡히지 않는다면 내장 비만이라고 할 수 있습니다.