풍선불기로도 다이어트가 가능한 것은 바로 충분한 산소의 공급이 원리입니다.
풍선을 불기위해서는 숨을 들이마시게 되는데 이때 많은 양의 산소가 몸안으로 들어오게 되며, 이렇게 흡인한 산소로 신진대사가 활발해져 체온을 높이고 지방 연소를 가속화 시키게 됩니다.
풍선 다이어트 방법
풍선을 불때 한가지 주의할 것은 식사후에 하게되면 무리가 올 수 있습니다. 식전에 하는 것이 좋습니다.
또한 풍선 불기는 뇌압을 상승시키기 때문에 고혈압, 편두통이 있을때는 피해야 합니다.
1.풍선은 되도록 큰것을 부는 것이 좋습니다. 큰 풍선을 준비하세요.
2.자세는 가슴을 펴주고 바른자세로 합니다.
3.코로 숨을 한껏 들이쉰 다음 3초 가량 멈춘다음 모두 불어 풍선을 부풀립니다.
4.풍선이 터지지 않을 정도로 풍선을 불어준 다음 바람을 빼고 같은 동작을 30회 정도 반복합니다.
풍선 다이어트를 할때 족욕과 병행하게 되면 신진대사를 더욱 활발하게 만들어 지방 연소도 더욱 잘된다고 합니다.