환절기가 되면서 감기가 기승을 부립니다. 특히 면역력이 약한 아기나 노인들, 스트레스를 받는 수험생들이 감기에 잘 걸리는데요. 이럴때 감기에 좋은 음식을 먹어 미리 건강을 챙겨두는 것이 좋다고 합니다.
알로에
가래를 삭히는 효과를 가지고 있어 감기로 인한 기침, 천식에 좋다고 합니다.
생강차
감기에 좋은 음식 대표적인것이 바로 생강차죠. 오한, 목감기에 특히 좋다고 합니다. 잘게 썬 생강과 귤껍질 말린것, 대추와 물을 넣고 약한 불로 1시간 정도 달인것을 꿀에 타서 먹으면 좋다고 합니다.
도라지
감기에 좋은 음식 도라지는 특히 목감기에 유용하다고 합니다. 한의학에서는 다른 약성분을 올려주어 함께 사용하는 경우가 많다고 합니다. 도라지의 사포닌이 기관지나 폐에 좋은 작용을 하며 가래를 삭혀주며, 진통효과, 소염효과가 있습니다.
배
감기에 좋은 음식 배는 수분과 섬유질로 이루어진 과일로 기관지에 좋은 영향을 미칩니다. 목감기에 특히 좋으며 변비의 치료에도 좋다고 합니다. 감기치료를 위한 배는 점무늬가 크고 꼭지가 끈적이지 않고 전체적으로 노란색인 배를 고르시면 됩니다.
달걀흰자와 연근즙
달걀흰자와 연근즙은 감기에 도움을 주며 정신안정, 피로회복으로 감기가 빨리 낫게 도움을 줍니다. 연근즙과 달걀흰자를 섞어 양치를 하며 목감기 완화에 좋지만 열이 많은 감기일때는 오히려 악화시킬 수 있어 주의해야 합니다.
삼백초
깨끗하게 씻어 말린 삼백초를 우려내서 식후에 먹게 되면 코감기에 좋으며 우려서 먹을때는 율무를 동일한 비율로 섞은것이 더욱 좋다고 합니다.
무즙
무즙을 그냥 섭취해도 감기에 좋으며, 코안에 몇방울정도 넣어도 진정효과로인해 코감기에 바로 효과를 볼 수 있습니다. 안 매운 무로 면봉이나 천에 묻혀 콧 속에 닿게 하면 됩니다.
수박줄기 가루
수박줄기 가루는 약재상에서 구할 수 있는 것으로 열에 한번 익히고 빻은다음 물에 타서 마시면 콧물과 코감기에 좋습니다.