한여름의 더위에 지치기도 하지만 땀도 많이 납니다. 더위에 좋은 음식들과 땀이 너무 많이 나는 다한증에 좋은 음식도 알아보도록 하겠습니다.
더위에 좋은 음식
오이즙
오이는 몸의 열을 내려주는 효능이 있어 생으로 먹기만 해도 더위를 물리치는데 도움을 줍니다. 즙으로 해서 먹게 되면 이뇨작용도 도와줍니다.
하지만 장이 약하거나 냉증이 있는 사람에게는 오히려 안 좋다고 하니 주의해야 합니다.
추어탕
더위에 지친 몸을 회복하는데 있어 추어탕 만큼 좋은 음식을 없을거라 생각합니다. 미꾸라지에는 비타민A, B2, D 가 풍부하기 때문에 몸의 기운을 보충하고 체력을 키워준다고 합니다. 더위에 좋은 음식이라고 할 수 있죠.
녹두
더위에 좋은 좋은 음식 녹두는 여름철에 많이 찾게 되지요. 열을 식히고 이뇨작용을 돕는다고 합니다. 녹두와 완두, 현미, 다시마 국물을 넣고 죽으로 해 먹게 되면 입맛도 돋궈주며 몸의 열을 배출시켜 여름을 이겨내는데 도움을 줍니다.
다한증에 좋은 음식
생맥산
다한증 치료에 효과를 볼 수 있는 음식으로 특히 여름철 땀을 많이 흘려 피로를 느끼는 분들에게도 좋다고 합니다. 맥문동, 오미자와 2:2:1의 비율로 섞어 끓인 물을 차갑게 해서 음료수 대신으로 먹으면 좋다고 합니다.
칡
몸의 열을 식히고 갈증을 해소하는데 좋은 칡은 상체이 살이 찌고 땀이 많은 사람이나 다한증인 사람들에게 특히 좋다고 합니다. 칡즙이나 칡차의 형태로 섭취하는 것이 손쉬운 방법입니다.