간이 손상되면 올라가는게 간수치입니다. 즉, 간의 건강 척도라고 할 수 있지요. 평소 생활습관만 좋제 유지한다면 간수치를 줄일 수 있다고 합니다.
금주
술은 간에 좋지 않다는 것은 누구나 다 알고 있을 것입니다. 과음을 하면 간이 감당할수 없을 정도의 알코올이 들어오기 때문에 간에도 무리가 가게 됩니다. 그렇다보니 간세포에 손상이 가기 시작하는 것이지요.
스트레스
간수치를 올리는 원인 스트레스. 스트레스는 만병의 근원이라고도 합니다. 스트레스가 누적되다보면 피로도 쌓이고 간수치도 올라가게 됩니다. 따라서 긍정적인 마인드와 함께 스트레스 해소를 위한 취미생활을 하는 것이 좋습니다.
무리한 운동
운동은 우리 몸을 건강하게 만들어주는 것임에는 틀림없습니다. 하지만 몸상태를 고려하지 않은 무리한 운동은 간에 무리를 주기 때문에 적절한 운동을 하는 것이 좋습니다.
식단
식습관은 간수치와 연관이 깊습니다. 야채와 과일로 풍부한 비타민의 섭취와 함게 간에 좋은 음식을 섭취하며, 규칙적이면서 건강한 식단이 필수적입니다.
금연
담배에는 유해한 성분이 많은데요. 담배를 피우게 되면 이런 유해한 성분을 해독하기 위해 간이 활동을 시작합니다. 담배의 유해함이 너무 크다보니 역시 간에 무리가 오고 간이 나빠지게 되는 것입니다. 간수치를 낮추기 위해서라면 금연은 필수적입니다.