환절기가 되면서 감기로 고생하는 분들이 많습니다. 특히나 감기에 걸린분들 중에서는 가래 때문에 더욱 고생하는 분들이 많죠. 가래는 왜 생기는지, 가래 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.
가래 원인
흡연을 하시는 분들은 대게 호흡기가 좋지 않습니다. 이런 분들에게는 가래가 잘 생기는 편입니다.
호흡기는 코는 물론, 폐, 기도까지를 말합니다. 이 호흡기 중에서 어느 한곳이라도 좋지 않아도 가래가 잘 생긴다고 합니다. 비염이 있는 분들의 경우에도 먼지와 콧물이 섞여 가래가 된다고 합니다.
가래 원인은 정화작용으로도 생깁니다. 우리는 숨을 쉬면서 먼지나 미생물을 마시게 되는데요. 이런 먼지와 미생물을 막기 위해서 호흡기에서는 정화작용을 하는데, 이 때 생기는 액체와 먼지와 미생물 등의 이물질이 섞여 가래가 되는 것입니다.
가래에 좋은 음식
먼저 도라지를 들 수 있습니다. 도라지는 사포닌이 있어 가래에 좋은 음식이며 감기로 인해 기침을 많이 할때도 좋다고 합니다.
민간요법에서는 배도 가래에 좋은 음식으로 사용됩니다. 배는 시원한 성질이 있어 목을 가라 앉히고 가래를 삭힙니다. 배를 쪄서 먹거나 가운데 파서 꿀을 넣어 구워 먹으면 효과가 좋다고 합니다.
귤껍질, 진피라고 하는 차도 가래를 삭히는데 좋습니다. 감기로 인해 가래가 생겼을때 좋으며 비타민c 함량이 높아 감기 치료에도 도움을 줍니다.
연근은 목을 안정시켜 가래를 제거해 줍니다. 연근에는 부드러우면서도 끈적한 즙이 나오는데 이 것이 가래로 인해 예민해진 목을 가라 앉혀 가래를 제거해 준다고 합니다. 연근즙으로 해서 먹으면 좋으며 꿀을 첨가해도 좋다고 합니다.