풍부한 영양소가 매력적인 단호박은 손쉽게 먹을 수 있는 건강식품입니다. 특히나 다이어트에도 좋으며 아이들의 두뇌발달에도 좋다고 합니다. 단호박 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.
단호박 효능은 우선 풍부한 영양소를 들수 있습니다. 각종 비타민이 풍부하며 철분, 칼슘도 풍부합니다. 다이어트를 할때 단호박을 섭취하면 영양불균형 문제도 해결할 수 있으며 붓기를 제거하는데도 좋다고 합니다.
단호박 효능은 체력회복에도 뛰어납니다. 점막을 강화해 면역력을 높여 감기와 같은 잔병들을 예방하는데 효과적입니다. 또한 몸이 차가운 분들에게는 보온효과가 있다고 합니다. 소화가 잘 안되는 등의 위장 문제에는 호박죽이 좋다고 합니다.
아이들의 두뇌 발달에도 단호박 효능이 좋습니다. 성장기 아이들의 두뇌발달과 함께 기억력이 떨어지는 노인들에게도 좋습니다. 단호박에 있는 필수 아미노산이 두뇌의 발달에 영향을 주기 때문입니다.
비장의 기능을 높이는 것도 단호박 효능으로 단호박에서 나는 단맛이 이런 효능을 보여줍니다. 위장이 아프거나 만성적인 염증에 시달리는 분들은 단호박을 소화하는데 시간이 걸릴 수 있으니 되도록 피하는 것이 좋다고 합니다.