피부에 좋은 음식은 과일과 야채가 정답이죠. 특히 건조하거나 예민한 피부에는 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일과 야채의 섭취는 일반인들에 비해 높아야 합니다. 피부에 좋은 과일은 어떤것이 있는지 알아볼가요?
오렌지
피부에 좋은 과일 오렌지는 피부 미백에 필요한 과일산이 특히 많다고 합니다. 기미가 많은 분들에게 유용한 과일 중에 하나죠. 오레긴의 기능 중 하나가 모세혈관을 강화시키는 것인데요. 이는 바이오플라보노이드 성분이 있어서입니다.
사과
피부에 좋은 과일로 살균 작용이 있는 타닌산이 있어 피부에 생길 수 있는 각종 트러블들의 완화에 좋다고 합니다. 사과에는 비타민C도 풍부하여 깨끗하고 하얀 피부를 가꾸기 원한다면 빼놓지 않고 먹어야 할 과일이죠.
포도
포도당이 있는 포도는 피부에 수분을 공급해 촉촉하게 하는 작용이 있어 건성피부에 좋습니다. 포도산도 많은데요. 포도산의 기능은 피부를 매끄럽게 하는데 있습니다.
레몬
신맛이 나는 레몬은 모세혈관을 강화시켜주며 피부를 맑고 희게 만드는 작용이 있습니다. 레몬을 이용해 팩을 할때는 다른 재를 섞어야 하는 것이 좋습니다. 레몬만 하게 되면 산도가 강하기 때문에 피부에 자극을 줄 수 있기 때문이라고 합니다.
딸기
피부에 좋은 과일 중 딸기는 피부를 깨끗하게 하며 특히 여드름이 심한 피부에 좋다고 합니다. 딸기에도 비타민C 함량이 높아 투명한 피부를 가꾸는데 도움이 됩니다.
토마토
토마토는 항산화 성분이 우수하며 피부를 깨끗하게 말게 유지하게 해 줍니다. 토마토를 이용한 팩은 피부에 대한 자극의 거의 없는 수준이기 때문에 민감성 피부도 안심하고 할 수 있다고 합니다.