단백질 및 각종 영양가가 높은 호두는 하루 3알이면 하루에 필요한 지질성분을 공급된다고 할 정도로 좋은 지질이 있다고 합니다. 하지만 칼로리가 높다는 것이 단점이라고 할 수 있죠. 호두는 다양한 효능들이 있는데 어떤 효능들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
체력 획복
평소 체력이 약해져 다리가 약하고 노인성 변비가 있는 분들에게 좋습니다. 40대가 되면 체력이 첨차적으로 떨어지는데요. 이런 분들이 호두를 먹게 되면 체내에 좋은 지방을 보충하게 되어 체력을 회복시켜주며 중병으로 인해 떨어진 체력의 회복에도 도움을 줍니다.
신장 기능향상과 노화방지
호두는 콩팥, 즉 신장의 기능을 원활하게 하는도 도움이 됩니다. 또한 이뇨작용이 있으며 비타민, 수분, 미네랄 등 다양한 성분이 있습니다. 또한 칼슘과 철분이 풍부해 노화를 방지하는데도 좋다고 합니다.
폐질환 치료 도움
호두는 폐의 기능 향상에도 도움을 주어 각종 폐질환에 대한 치료 효과를 높이거나 도움을 줍니다. 호두를 기름으로 내어 먹게 되면 천식이나 폐렴에도 좋으며 심한 기침이나 헐떡임을 가라앉게 합니다.
유방암 예방
호두에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 이 지방산은 종양의 증식을 감축하는데 있어 효과가 큰데요. 유방암의 예방이나 유방암을 억제하는 항산화 성분이 풍부합니다. 암세포가 스스로 사라지게 하는 아포토시스를 가지고 있습니다.
버짐 예방과 치료
버짐의 예방과 치료에도 호두가 좋습니다. 버짐이 자주 생기는 것은 비위가 약해졌으며 식욕이 없을때입니다. 이럴때 잣과 호두를 섞을 것을 20g 정도 2~3주 가량 먹게 되면 버짐을 개선시켜 줍니다.