마테차는 남미의 허브로 맛이 좋으며 면역력 강화, 노화방지, 변비 치료, 불면증과 불안감 해소, 혈압조절 등의 좋은 효능들이 있습니다.
다이어트에서도 마테차가 이용된다고 합니다.
마테차 효능에 대해 알아보겠습니다.
산소공급
마테차는 운동시 산소공급 능력을 높여주기 때문에 에너지 소비도 증가해 체중감소 효과가 있습니다. 마테차를 마시면서 운동하는 것은 다이어트 효과를 더 높여줍니다.
식후 세번씩 마시기
마테차는 하루 세번 마시는 것으로 마테차 가루 한스푼을 따뜻물에 넣고 거품이 나도록 저어 마시는 방법으로 운동 전후에 마시게 되면 더욱 개운한 맛을 느낄 수 있다고 합니다.
저지방 우유와 함게 마시기
마테차와 저지방 우유의 만남 역시 마테차 다이어트에는 빼놓을 수 없죠. 마테차의 열량은 낮고 포만감을 주기 때문에 가벼운 식사대용으로도 손색이 없습니다. 저지방 우유, 플레인 요구르트에 마테차 1~2스푼 정도를 함께 타서 먹는 방법입니다.
이온 음료
이온 음료에 마테가루를 타 먹는 것으로 운동을 하고 나면 갈증이 심해지는데 갈증도 해소 하면서 마테차의 향기로 기분도 상쾌하게 해줍니다.
요리
마테차를 이용한 요리는 기름기 많은 삼겹살, 피자와도 잘 어울립니다. 기름기 많은 음식들의 지방분해해를 도우며 생선찌개에 넣으면 비린내도 없애줍니다.