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올리브 오일을 이용한 다이어트도 인기를 끌고 있지만 사실 건강에 좋은 효능들이 수두룩 하죠. 오늘은 올리브 오일 효능에 대해 알아보겠습니다.
성인병 예방에 올리브 오일 효능이 좋은데요. 그냥 먹는것보다는 당근, 사과를 넣어 만든 샐러드가 좋다고 합니다.
피부미용에도 올리브 오일 효능이 뛰어난데요. 비타민E가 많아 피부가 매끈해지며, 올리브 오일에 함유된 불포화지방산은 잔주름을 없애준다고 합니다.
올리브오일 효능은 탈모 예방에도 좋습니다. 거친 모발을 부드럽게 만들어줍니다. 더불어 두피 마사지를 하면 탈모도 예방합니다.
올리브오일 효능은 식물성 기름이라 생화학적 효소 반을을 유도합니다. 따라서 체내 있는 지방들이 연소해 다이어트 효과를 보여줍니다.
올리브오일 다이어트 사용방법
올리브오일로 다이어트 할때는 공복에 2스푼 정도 먹고 탄수화물과 동물성 지방 음식은 금지합니다.
섬유소와 야채, 단백질이 풍부한 음식 위주로 드시고, 올리브오일을 먹고 난 후 속이 느끼하다면 과일 주스가 좋습니다. 샐러드에 올리브오일을 넣어서 만들어 먹는 것도 좋습니다.
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