낙엽과수의 왕이라는 사과는 맛이 뛰어난 과실입니다. 하루 사과 한개면 의사도 필요없다고 할 정도로 건강적인 측면에서도 그 가치가 뛰어나다고 할 수 있습니다.
사과 효능은 피부미용과 성인병 예방에 좋습니다. 아침에 사과 1개는 장의 활동을 촉진시키고 펙틴 성분이 설사, 변비를 낫게 해 줍니다. 또한 유기산도 풍부해 몸속에 쌓인 노폐물들의 배출과 제거에도 효능이 좋습니다.
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사과 효능은 칼륨이 많아 혈압을 조절해 주어 동맥경화에도 큰 도움을 줍니다. 사과는 공복감 해소에 좋아 체중조절을 위한 다이어트 식품으로 손색이 없으며, 노폐물 배설로 피부미용에도 좋은 도움을 줍니다. 사과가 많이 나는 곳에서 미인이 난다는 옛말이 틀린게 없지요.
사과의 칼로리는 부사 100g당 57kcal 정도로 걷기 운동 27분, 줄넘기 운동 5분, 자전구 운동 7분, 수영 6분의 운동효과입니다.
사과를 잘 고르는 방법은 껍질이 탄력있고 꽉찬 느낌이 드는 것입니다. 사과와 돼지고기는 찰떡궁합이라고 합니다.