반신욕으로 살을 빼는, 이른바 반신욕 다이어트는 몸의 기능을 정상화 시키는것이 목표입니다.
살이 찌면 피속에는 중성지방이 늘어나 피가 끈끈해지고 콜레스테롤은 혈관벽에 달라 붙어 혈관은 좁아집니다. 즉, 혈액의 순환에 장애가 오는 것이지요.
이럴때 반신욕을 하게 되면 몸의 기능이 정상화 되며 혈액의 흐름도 좋아져 살이 빠지게 됩니다.
반신욕을 통한 다이어트가 좋은 것은 바로 얼굴과 목등에 주름이 남지 않게 다이어트를 한다는 것이지요.
냉증 상태라는 것은 발목 아래쪽이 저온이고 상반신이 더운 상태를 말하고, 몸의 내부가 저온인것 역시 냉증 상태라고 할 수 있습니다. 반신욕 다이어트 효과는 이런 냉의 상태를 해소하여 면역력을 높여 각종 질병으로부터 몸을 보호 할 수 있다고 합니다.
반신욕을 할때는 먼저 더운 물로 발을 끼 얹고 들어가는 것이 좋습니다.
물의 온도는 37~38도가 되는 미지근한 물이 적당하며, 가슴의 명치 아래까지 20~30분 정도 담궈줍니다. 정좌한 자세로 물의 높이를 지키며 앉아 있게 되면 몸속에서부터 머리, 얼굴, 가슴, 팔에서 땀이 나오게 됩니다.
반신욕이 끝난 뒤에는 양말을 신어 하반신을 따뜻하게 유지하고, 상반신은 얇은 옷을 입어 주면 더욱 효과적이라고 합니다.