과일은 다이어트 간식으로 최고다?
과일 하면 각종 영양소도 풍부하고 변비예방 등 다양한 좋은 효과들이 있을거라고 생각합니다.
하지만 자기전에 먹게 되면 오히려 과일의 당이 체지방이 될 수 있다고 하니 주의해야 할 것입니다.
다이어트 간식 우유.
우유의 주 성분은 단백질과 칼슘이지만 탄수화물과 지방도 있기 때문에 지나친 섭취에는 주의해야 합니다. 다이어트를 위한다면 저지방 우유가 좋다고 합니다.
초콜릿은 다이어트에 어떨까?
초콜릿은 고지방, 고당질이며 체지방 합석을 촉진합니다. 하지만 페닐에틸아민이라는 성분이 있는데, 이것은 사람의 감정에 관여해 다이어트시에 생길 수 있는 스트레스 완화에 좋다고 합니다.
다이어트의 적 햄버거.
사실 햄버거는 콜라와 감자튀김을 함께 먹는 경우가 많기 때문에 고열량 음식이 됩니다. 즉, 콜라, 감자튀김을 제외하면 500kcal 정도가 되니 열량을 채우기 위해서라면 적당한 간식이 될 수도 있습니다.
다이어트시의 강냉이 섭취.
옥수수가 주원료인 강냉이는 적당량 먹게 되면 입맛을 떨어뜨리고 저칼로리라 간식으로는 좋다고 합니다.