현대인은 삶은 스트레스의 연속이라고 할 수 있습니다. 이 스트레스는 제대로 풀지 않는다면 인체의 면역기능을 떨어뜨리게 되고 각종 질병에 시달레게 되지요.
스트레스는 혈액순환 장애, 심리적 불안 등 부교감신경에도 작용에 약화시키고 기력을 잃게 만들며, 위, 장의 기능 저하로 소화기능이 떨어지는 등의 나쁜 영향을 미칩니다.
이런 스트레스 해소를 위해서는 자극을 통한 항스트레스 호르몬의 분비를 촉진하는 것이 좋으며, 이 방법이 바로 발 마사지라고 할 수 있습니다.
발 마시지 하는 방법
1.주먹으로 발바닥 전체를 밀며 아래로 쓸어 내립니다.
2.한 손은 발목을 잡아 고정시키고, 다른 손으로 발가락 전체를 감싸 쥐어 뒤로 젖혀줍니다.
3.발 안쪽의 척추 반사구를 엄지손가락을 꾹꾹 눌러줍니다.
4.부신 반사구를 돌리기 기법으로 자극하면 항스트레스 호르몬이 분비됩니다.
5.장 잔사구를 엄지로 직선, 사선 방향으로 허리선까지 쭉쭉 내리며 밀어줍니다.
6.용천을 엄지손가락으로 지긋이 누르며 마무리합니다.