외모에 대한 관심은 남녀노소 따질 것이 없을 정도로 높다고 볼 수 있습니다.
피부를 가꾸는데 있어서 식습관도 중요하다고 할 수 있습니다.
피부에 좋은 음식으로 피부 트러블도 개선 할 수 있다고 하니 알아보도록 하겠습니다.
석류
에스트로겐이 풍부한 석류는 주름 예방, 피부탄력 재생, 노화 방지에도 좋으며 맑고 투명한 피부를 만들어주고, 오래된 각질 제거에도 도움을 줍니다.
버섯
식이섬유와 단백질이 풍부해 피부노화를 막는데 좋습니다. 버섯은 콜레스테로를 낮추는 효능이 있어 고기와 함께 먹으면 좋은 음식중에 하나입니다.
땅콩
비타민E가 풍부해 피부의 탄력과 윤기의 유지에 도움을 주어 피부노화 방지에 좋습니다.
사과
비타민과 식이섬유, 당분이 있어 변비를 예방하고, 변비로 인해 탁해진 피부를 매끈하고 깨끗하게 만들어줍니다.
호박
피부건조증, 기미, 잔주름 개선에 뛰어난 베타카로틴 성분이 있습니다. 베타카로틴은 열에 강하기 때문에 다양한 요리로도 섭취가 가능합니다.
도라지
칼슘, 섬유질이 풍부해 피부를 맑게 유지시켜 주며, 피지의 과다 생성을 막아줍니다.
상추
비타민과 무기질이 함유되어 있어 피부 재생에 도움을 주며 각종 피부트러블의 개선에 도움을 줍니다.
토마토
비타민A,C가 풍부해 클렌징 기능이 있으며 블랙헤드의 제거에 도움을 줍니다.