특별한 원인이 없이 나타나는 복통이나 복부의 불편함으로 나타나는 증상이 과민성대장증후군입니다. 과민성대장증후군 증상은 스트레스로 인한 경우가 많으며 식사후 설사나 변비의 양상이 나타나는 것입니다.
과민성대장증후군 증상의 대표적인 것은 바로 복통으로 식사를 하고 난 후에 배가 살살 아파오면서 복부가 팽만해져 불편함을 느끼게 되고 방귀나 트림이 자주 나오는 등의 증상이 나타납니다.
이와 함께 무력감도 생기게 됩니다. 과민성대장증후군 증상은 조기 치료를 하지 않는다면 삶의 질을 떨어뜨리기도 합니다.
과민성대장증후군 증상에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?
우선 요구르트가 효과적입니다. 요구르트에는 유산균이 풍부하게 있죠. 따라서 장 건강에 도움을 주며 장에 생길 수 있는 각종 질병들을 미연에 방지하거나 완화시킬 수 있습니다.
뿌리채소도 과민성대장증후군 증상에 좋은 음식으로 고구마, 우엉, 연근 등의 뿌리 채소들은 장을 튼튼하게 해주며 배변활동도 도와줍니다.
현미와 잡곡도 과민성대장증후군 증상에 좋은 음식으로 섬유질이 풍부해 장 건강에 도움을 줍니다. 질감이나 소화가 힘들 수 있으니 꼭꼭 씹어 먹어야 위의 부담이 적다고 합니다.