피부관리는 남녀노소 누구에게나 중요한 관리 중에 하나죠. 특히 겨울이 되면 건조해지고 피부가 쉽게 거칠어질 수 있습니다. 피부관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
자외선은 피부의 적이죠. 따라서 피부 관리에 있어서 자외선 관리는 필수 요소입니다. 계절을 따지지 않고 외출할때는 자외선 차단제를 충분히 바르며 자외선이 심한 날은 선글라스, 모자 등으로 가리는 것이 좋습니다. 자외선 차단제는 늘 소지하며 수시로 발라 주는 것이 좋습니다.
비타민C는 노화를 방지하는 항산화 물질입니다. 세포의 재생에 필요한 영양소이기 때문에 피부재생을 도와줍니다. 따라서 비타민C가 풍부한 음식을 평소 자주 섭취하는 습관을 들입니다.
수분의 충분한 섭취도 중요합니다. 나이가 들면 피지 분비가 적어지게 됩니다. 세안 후 수분 크림을 발라주며 평소 물을 자주 마셔 피부가 건조해지지 않게 유지해야 합니다.
피부관리를 위해서는 규칙적인 생활도 좋습니다. 밤 10시전에 취침하는 것이 좋으며 아침에 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 피부의 신진대사가 가장 활발해지는 시간은 밤 11시부터 새벽 2시 사이로 이때 피부 재생이 가장 활발하게 일어나는 시간입니다.
피부를 촉촉하고 매끈하게 하는 방법으로, 욕조에 물을 채워 몸을 담그게 되면 각질층에 수분이 잘 공급되고 혈액순환도 잘 되어 정신을 편안하게 해주면서 피부를 좋게 만들어 줍니다.
스트레스는 만병의 근원이지만 피부에게도 적입니다. 스트레스 해소에 충실하며 긍정적인 마인드도 피부 관리에 필수적입니다.