코골이가 심하면 주변 사람들의 수면도 방해하며 자신의 수면도 방해합니다. 따라서 코골이를 치료하는 것이 좋은데요. 일상생활에서도 코골이를 치료하는 방법이 있다고 합니다.
코골이는 과체중일때 많이 나타난다고 합니다. 따라서 평소 체중을 줄이는 것이 좋습니다. 대부분의 과체중이면서 코골이가 심한 분들은 체중을 줄이는 것만으로도 많이 나아진다고 합니다.
또한 지나친 음주를 즐기는 분들도 코골이가 심해질 수 있다고 합니다. 특히 습관적으로 음주를 하시는 분들은 코골이가 더욱 심해진다고 합니다.
베게가 너무 높아도 코골이가 심해지는데요. 이럴때는 베게를 좀 낮은 걸로 바꿔보시기 바랍니다. 가족들 중에 코골이가 있다면 베게의 높이를 체크해보는 것도 좋은 방법입니다.
코골이가 심할때는 잠을 자는 자세도 바꿔보는 것도 좋습니다. 똑바로 누워자기보다는 옆으로 누워 자는 것이 코골이를 줄이는 방법입니다.
코골이는 방치하고 놔두면 다른 병으로 연결되기도 합니다. 따라서 코골이가 쉽게 고쳐지지 않는다면 병원에 방문해 검진을 받아보는 것이 좋습니다.