다이어트도 체질에 맞춰 하는 것이 중요하죠. 오늘은 소음인 다이어트에 대해 알아볼까 합니다.
먼저 소음인의 특징을 살펴봐야겠죠. 소음인들은 주로 허벅지, 종아리 등 하체에 사이 많이 찌는 하체 비만형이 많습니다. 골격 전체가 굵은 사람들도 소음인이라고 할 수 있죠.
이런 소음인 들에게 좋은 운동으로는 복근 운동이 있습니다. 다리 올리기, 윗몸 일으키기 등으로 복근을 단련하게 되면 여름철 기력이 쇠하는 것도 막아 줄 수 있습니다. 운동으 최소 일주일에 3회 하는 것이 좋으며 강도는 몸 상태에 따라 늘려주는 것도 좋은 방법입니다.
여름철에 다이어트를 많이 하게 됩니다. 소음인들은 여름철에 다이어트를 할때 특히 주의할 것이 땀입니다. 소음인은 땀이 적기 때문에 운동을 하게 되면 진액이 빠져나갈 수 있습니다. 따라서 땀을 아끼며 운동을 하는 것이 중요합니다.
소음인은 여름철동안 배를 따뜻하게 유지해야 합니다. 배가 냉하면 복부 운동성이 저하되어 기력이 떨어지며 기초대사량도 떨어지게 됩니다. 생강차, 수정과 같이 몸을 따뜻하게 하는 음식을 즐겨 먹는 것이 좋습니다.